Sådan vokser du dit hår en gang for alle

Ung kvinde foran orange rekreativt køretøj ved strand, portræt, Jalama, Californien, USA Peter AmendGetty Images

At dyrke dit hår ud kan føles som at se græs vokse. Men inden du giver op og hugger det af igen, er der et par ting, du kan gøre for at maksimere, hvor hurtigt dine tråde vokser. Her er hvad professionelle anbefaler for tråde, der går afstanden.



Ved hvad normal hårvækst er.

Hår vokser med en gennemsnitlig hastighed på cirka en halv tomme om måneden. 'Nogle mennesker har hår, der vokser hurtigere end gennemsnittet, og nogle langsommere,' forklarer Dr. Dominic Burg, Chief Scientist, évolis Professional . ”Hårvækst er kompleks med en række faktorer, der påvirker hastigheden, herunder hormoner, stress, genetik og aldring. Det betyder, at dit hår vokser forskelligt på forskellige tidspunkter i dit liv. ” For eksempel accelererer din hårvækst under graviditeten takket være en stigning i østrogen og progesteron, især efter første trimester. Men efter at du har født, hormonniveauet går ned, hvilket ofte fører til hårtab efter fødslen.



Undgå skader og brud.

skulle fyren sige, at jeg elsker dig først



”Skader bør undgås, hvis du prøver at vokse dit hår ud,” siger Lars Skjoth, grundlægger og hovedforsker af Harklinikken . ”Beskadiget hår vokser ikke så længe, ​​fordi det typisk går i stykker, før det endda har chancen for at vokse til den ønskede længde.” Afsked de varme værktøjer så meget som muligt, og hold dit hår godt hydreret med masker og konditioneringsbehandlinger. Du vil også gerne springe stramme hestehaler og boller, der kan trække hår ud omkring din hårgrænse over tid.

Få den rigtige aftale om kosttilskud.

Selvom der ser ud til at være et supplement til alt, når det kommer til at øge hårvæksten, er de måske ikke den mirakelpiller, de hævder at være, advarer Skjoth. ”Kosttilskud og vitaminer kan kun hjælpe dig med din hårvækst, hvis du faktisk mangler disse næringsstoffer,” siger han. ”Din krop kan kun optage så mange næringsstoffer, og når disse behov er opfyldt, bliver noget ekstra blot affald. Derfor, hvis du allerede er sund og spiser næringstæt mad dagligt, vil du ikke se meget gavn af ekstra vitaminer og kosttilskud. ' Historisk moral: Hvis du har lyst til, at du måske er mangelfuld eller har været slap af med den velafbalancerede diæt, skader det ikke at tage et vitamin. 'De vigtigste vitaminer og næringsstoffer til sundt hår er B-vitaminer, især biotin, samt zink og jern,' siger Dr. Burg.



Chow ned på fødevarer, der øger hårets sundhed.

I tilfælde af dit hår er ordsproget sandt: Du er hvad du spiser. Med andre ord svarer en sund diæt til sundt hår. 'Hvis din diæt er ubalanceret, og der er mangler, kan hårvækst lide,' siger Dr. Burg. ”Det er bedst at spise en velafbalanceret kost med masser af bladgrøntsager, varierede grøntsager, fuldkorn, nødder og magert kød. Kød og skaldyr er en god kilde til zink, og biotin findes i æg, kød, nødder, avocado, sød kartoffel og mejeriprodukter. Som med kosttilskud får disse ikke dit hår til at vokse hurtigere end normalt, men hjælper snarere med at genoprette det, hvis dets vækst er underordnet på grund af ubalance i kosten, stress eller sygdom. ”

Pure Harmony Hairbathinrsennsebeauty.com$ 9,00 SHOP NU



Skummer op på den rigtige måde.

Hvordan - og hvornår - du vasker dit hår gør en stor forskel. 'Din hovedbund huser dine hårsække, de små organer, der vokser dit hår,' forklarer Dr. Burg. 'En betændt, irriteret eller beskadiget hovedbund kan forstyrre signalering i folliklerne og derefter ændre hårcyklusens sundhed og potentielt føre til nedsat vækst og / eller dysfunktion i hårcyklen.' Så hvad medfører betændelse? Vi hader at bryde det til dig, men tør shampoo er en stor synder sammen med andre stylingprodukter. Hvis du regelmæssigt bruger tør shampoo som erstatning for en rigtig vask, får du opbygning af silikoner fra balsam, hårspray og stylingprodukter. 'Det er vigtigt regelmæssigt at rense med milde, sulfatfrie rensemidler for at holde hovedbunden ved godt helbred,' siger Dr. Burg. “Tilføjede antiinflammatoriske ingredienser såsom rosmarinolie og salicylsyre fra pil kan dæmpe inflammatoriske processer. Som regel skal du rense et par gange om ugen eller mere afhængigt af dit hår og hovedbundstype. ”

creme til pletter og mørke pletter
RenæssancecirklenCIRKELKRONIKLERNE davines.com$ 10,00 SHOP NU

Dyb tilstand regelmæssigt.

Dyb konditionering er nøglen til at forhindre brud og splittede ender, så mål at gøre det en gang om ugen. Dr. Burg foreslår at lede efter håropbygning og reparation af ingredienser, såsom hydrolyseret keratin og hvedeprotein samt naturligt fugtgivende olier som baobab og hørfrø. Sørg for at undgå silikoner (se efter dimethicone på etiketten), for selvom de måske får dit hår til at se skinnende ud, belægger de det faktisk, hvilket fører til, at det opbygges over tid, der kan forhindre fugtindtrængning, hvilket gør håret mere skørt og tilbøjeligt til brud. For at maksimere fordelene skal du bruge en dyb balsam, der kan efterlades natten over. Hvis du farve, kemisk behandler, regelmæssigt opvarmer dit hår eller får en masse sol, er dine hårfibre svagere, så det har brug for ekstra TLC. 'Hår, der er hydreret, er mere elastisk og derfor mere beskyttet og mindre tilbøjeligt til brud,' siger Skjoth. ”Hvis du tilfører dit hår med masser af fugt, hjælper det med at holde det langt og stærkt.

Gå til en trimning.

Vi kommer til at bryde denne myte lige nu - at få en klipning får ikke dit hår til at vokse hurtigere, 'men regelmæssige trimmer hjælper med at opretholde væksten,' siger Skjoth. 'Døde ender får håret til at se kortere ud, så for enhver, der ønsker, at deres hår skal være længere, er regelmæssige trimmer altid en god idé.'

Pro Detanglerwetbrush.com$ 13,99 SHOP NU

Børst klogt.

Vådt hår er det mest sårbare hår, så pas på, hvordan du håndterer det. 'For at undgå brud, prøv ikke at børste dit hår, når det er vådt,' siger Dr. Burg. 'I stedet skal du løsne dit hår, inden du bruser med en bred tandkam, og børste det derefter igen, når det i det mindste delvist er tørret.' De rigtige værktøjer kan også hjælpe. Til at begynde med skal du investere i en god løsrivende børste med polstrede børster lavet med naturlige ingredienser som træ og vildsvinebørster, der er blidere på dine tråde.

sexstillinger for mænd med lille penis
Silke pudebetræk - Standard / dronningGlide sephora.com89,00 $

Tænk silke.

Du vil føle dig som en prinsesse - og have håret på en - når du sover på et silkepudebetræk. 'Silke fanger ikke og trækker ikke i dit hår, plus det trækker ikke fugt ud som bomuld ville,' siger Dr. Burg. På samme måde kan hårbånd af dårlig kvalitet også skade håret. Se efter plastikbånd i spiralform, uden sømme, og undgå metallås, der kan fange og knække hår - en anden grund til at hoppe på scrunchie-trenden.